Nước uống thể thao: Lợi hay hại?

Nước uống thể thao rất phổ biến. Vận động viên chuyên nghiệp cũng dùng, người lâu lâu (hoặc chẳng bao giờ) tập thể dục hay chơi thể thao cũng uống. Có người hễ đi nắng, đi biển là mua nước thể thao uống để ‘tăng chất điện giải’. Nước thể thao có gì trong đó, lợi hay hại cho sức khỏe?